jak czesto

[...] robię klatę czyli wycisnakie sztangielek na lawce prostej (wczesniej robiłem na sztanndze) skośnej w dol i w gore. potem robie na maszynie do cwiczen ''hammer'' i na koncu na takiej maszynie do rozpietek. w sr robie plecy i biceps a w pt nogi i znowu klate ale z cwiczeniami takimi jak rozpietki na bramie unoszenie sztangielki zza glowy nad klatke

ja czesto pije przed jak mam jakis bardzo ciezki trening np. 6-7 seri przysiadow po 12-15 pow, albo po w-fie, tez jestem ciekawy jakie zdanie maja na ten temat eksperci. Ja tam odczuwam pobudzenie i to raczej nie placebo

jestem zadowolony z tego cyklu jezeli chodzi o efekty aczkolwiek to jeszce nie koniec ale miałem tez ze mi nie wchodzi głupia jazda bo za czesto w lustro sie patrzyłem extra pompa po trenie no i miesień twardy jak ściana hehe

tak jak domer mówi trzeba zachowac umiar i nie jeśc zbyt często na początku ckd jdłem akrele wędzona codziennie teraz jak widze albo czuje na chewty bierze

[...] lata sie często to fakt. chcesz mieć ok nerki to pij 5 litrów wody i tyle. co do innych płynów to sie nie wlicza(przykładowo litr herbaty lub innego napoju liczy się jak połowa 0,5 litra wody)Nie chcesz sie zalać woda...co ty piszesz.Jak ktos tobie radzi żebyś pił jak czujesz pragnienie (czyli organizm jest odwodniony) to go nie słuchaj. [...]

oxa z ug lipa może weź masteron dodaj clena /sally jak trenujesz kondycyjnie :D ropa można nawet 12 tyg ciągnąć :D ale to już sprawa kłucia a ty chyba nie lubisż często kłuć

Niech ktos zbanuje tego dzieciaka, ktory w kazdym temacie spamuje jakimis *****izmami. Zal. Co do wina i oxy to klasyczne polaczenie i jak najbardziej mozna te dwa srodki leciec razem w odpowiednich dawkach. To juz laczenie mastera z winem wydaje sie glupszym pomyslem z oczywistych powodow, chociaz jest bardzo czesto praktykowane, najczesciej w [...]

I dochodzi kwestia prowadzenia ramion: a) prowadzenie na boki jakbyś wyciskał sztangę do góry, podobno niszczą się rotatory barków i ta technika ma słabe przełożenie w późniejszych pompkach w wolnym staniu na rękach w pozycji gimnastycznej(tj. całe ciało jedna linia, bez łamania się w plecach itp). b) prowadzenie ramion przed siebie, czyli tak [...]

stary, ja śpie masymalnie 15 godzin w tygodniu i fakt faktem, pod wieczór jakos wytrzymam, ale po wsaniu rano potykam sie o wlasne nogi, czuje sie jak na prochach, po calym tygodniu mam taka faze rano, jak bym sie kleju nawachal, do tego zdarza mi sie snic na jawie, cokolwiek dla kogokolwiek to znaczy. Do tego czesto zdarza mi sie na chwie kimnac [...]

[...] gdy jestes na ziemi! Trenerzy bardzo czesto podbiegali, do tych co sie kladli, lub zostali "polozeni" i dzgali nozami (gumowymi nozami). W tym momencie zdajesz sobie sprawe, jak niebezpiecznie jest lezrec na ziemi dluzej niz kilka sekund. Polecam kazdemu cos takiego przetrenowac. Z tymi nożami to akurat zawsze uważałem to za naciągane. Gdyby ktoś [...]

Dobra chłopaki, luzujemy... :) Grunt to pozostać w dobrym nastroju, o ile nikt na siłę nie próbuje przekonać cię że jesteś głupi. :) Ale jakby co, to mi chodziło o samą kwestię dożywek, jakie znajomy stosując uznał za optimum. Pomijam żywienia - diety codziennej. Przecież za 400zł żarcia to wystarczy dla zwykłego śmiertelnika, a gdzie reszta... [...]

[...] dotknalem Cie "do zywego"choc bynajmniej nie to bylo moim celem.Co do nazwania Ciebie klamca to takie slowo(klamca)nie pojawia sie w moim art.ani jeden raz,ale jak mowia"uderz w stol a nozyce sie odezwia".Widze tez,ze nie wiesz nawet z kim rozmawiasz,heh,moze niedlugo sie zorientujesz a moze pozostanie to dla Ciebie [...]

paciorek_s eftepek jest juz do sprawdzenia To sa resztki jakie mialem na dysku. Mysle ze ebooki ode Elite'a, ode mnie i z tych linkow: 1) http://www.anabolic-support.com/steriod_book/ 2) http://www.anabolic-support.com/steriod_book/Chemival%20Wizardry/ wystarcza zebyscie zalowali ze nie znacie angielskiego na tyle zeby przeczytac o co tam chodzi [...]

[...] jest taka, ze w nim jedzenie 'robi sie' dzieki wysokiej temperaturze, a w mikrofali dzieki szkodliwym przenikliwym falom elektromagnetycznym oczywiscie sam jej raz na jakis czas uzywam zeby sobie zapiec jakas zapiekanke na 30 sekund wrzucam, ale zeby nagminnie uzywac to nie polecam aczkolwiek to tylko moje zdanie edit: weryfikuje nieco [...]

Skoro wspomniane przez Ciebie spożywanie 3200 kalorii nie powoduje zmiany obwodów ciała na plus, to jak najbardziej warto przemyśleć zwiększenie ilości kalorii. Jeszcze istotna jest również kwestia tego, ile czasu minęło od ostatniego zwiększenia ilości kalorii w diecie. Często rzeczywiście oczekiwania co do efektów są zbyt duże. Bez wątpienia [...]

[...] i pomaga utrzymać prawidłową prace całego organizmu, co bardzo często bywa zagrożone u osób regularnie uprawiających różnego rodzaju sporty. L-Glutamina Powder przyniesie wiele korzyści, zarówno z kulturystycznego punktu widzenia, jak i prozdrowotnego. Dostępne opakowania: 300g – 89zł Cena za 5g glutaminy: 300g – 1,78zł

[...] na jedno pytanie: czym różnią się mięśnie brzucha od innych że chcesz go tak często trenować? 4. A i jeszcze zamiast podciągania możesz robić inverted row. 1. dz,ale jak możesz to odpowiedz mi na moje pytanie ile ma być tych zmian w rowerku,błagam Cię,albo kogoś kto wie,wszyscy tylko tam masz,poczytaj,to juz było wsyzstko byle nie [...]

[...] to w kulturystyce 2/3 sukcesu. Oczywiście sporo można zmienić w swoim wyglądzie stosując się tylko do podstawowych zasad żywienia. Trzecie pytanie: Nie ma czegoś takiego jak trening stricte masowy. To czy się zdobywa koleje kilogramy, czy się je traci zależy głównie od przyjętej diety. Trening można ułożyć raczej pod kątem wytrzymałości lub [...]

mam to samo generalnie jak palne kawe,szczególnie z rana i jak zapale fajke to juz wogóle albo chce flegme sciagnac czasami.Bylem w PL 3tyg temu i jakos olalem ten temat. niegdys za gówniarza mialem problem z zoladkiem i jakies niby bakterie na jelitach to mi robili gastroskopie i sonde.po tym jakies tabsy namietnie walilem chyba ze 3miesiace.Za [...]

[...] to dziękuję za zainteresowanie i chęć pomocy :) Hipogonadyzm nie jest powodowany problemem z jądrami , one są ok , problem jest w przysadce -jestem w trakcie leczenia czy jak to zwą suplementowania i tuz po zdiagnozowaniu moje wyniki testa się poprawiły aż do górnej granicy normy . To o co chcę zapytać na sam początek , czy te 5-6 posiłków to [...]